Comprendre et apprivoiser la périménopause

Un jour tout roule, le lendemain votre corps fait sa vie : sommeil en vrac, humeur en montagnes russes, prise de ventre inexpliquée… Bienvenue dans la périménopause ! Dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe vraiment dans votre corps, pourquoi vous n'êtes pas folle et surtout comment traverser cette période sans la subir. On parle hormones, nutrition, sommeil, compléments alimentaires et muscu (spoiler : votre meilleur allié à ce moment-là !). Objectif : comprendre votre corps pour reprendre le contrôle — avec bienveillance et sans panique!