Mes prestations

Programme en autonomie – Mon
e-book fitness

Ce que contient le programme :

• Un programme complet de 4 semaines

• 3 séances de 20minutes par semaine progressives et structurées

• Des exercices illustrés avec photos explicatives

• Des QR codes intégrés redirigeant vers mes vidéos de démonstration

• Des entraînements simples, accessibles et motivants

Ce programme est idéal si vous :

• souhaitez reprendre le sport en douceur,

• préférez avancer en autonomie,

• recherchez un cadre clair pour rester régulière,

• avez besoin d’une solution flexible adaptée à votre emploi du temps.

Vous souhaitez reprendre une activité physique à votre rythme, depuis chez vous, sans contrainte d’horaires et en toute liberté ?

Mon e-book a été conçu pour vous offrir un cadre structuré et motivant afin de vous guider pas à pas dans votre reprise sportive.

Pensé pour les femmes souhaitant se remettre en mouvement sans se sentir perdues, ce programme vous permet de suivre un véritable plan d’entraînement progressif, accessible et efficace.

Suivi personnalisé à distance (Coaching en ligne)

Vous souhaitez obtenir des résultats plus ciblés tout en bénéficiant d’un accompagnement plus encadré ?

Le suivi à distance est conçu pour ceux et celles qui souhaitent être accompagnés de manière personnalisée tout en conservant la liberté de s’entraîner où et quand ils le souhaitent.

Ensemble, nous construisons un programme totalement adapté à votre niveau, votre rythme de vie, vos objectifs et vos contraintes personnelles.

Je vous accompagne tout au long de votre parcours afin de vous aider à rester motivé, progresser efficacement et ajuster votre programme en fonction de votre évolution.

Ce que comprend le suivi :

• Un programme en salle ou à domicile 100 % personnalisé

• Un accompagnement nutritionnel adapté à vos objectifs si besoin

• Des ajustements réguliers selon votre progression

• Un suivi de votre évolution et de vos performances

• Un accompagnement motivationnel pour vous aider à rester engagé

Les bénéfices :

• Ne plus avancer seul(e) dans votre parcours

• Bénéficier d’un cadre structuré et évolutif

• Optimiser vos résultats grâce à un programme sur mesure

• Être guidé(e) et soutenu(e) à chaque étape

Coaching individuel (En présentiel)

Ce que vous apporte le coaching individuel :

• Un accompagnement 100 % personnalisé pendant 1 heure

• Une correction technique en direct pour progresser efficacement

• Des séances adaptées à votre niveau et à votre énergie du jour

• Une motivation renforcée grâce à ma présence à vos côtés

• Une progression plus rapide et sécurisée

Ce format de coaching est idéal si vous souhaitez :

• être encadré(e) de manière rapprochée,

• progresser plus rapidement,

• améliorer votre technique d’exécution,

• rester motivée grâce à un rendez-vous régulier.

Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement premium, entièrement personnalisé, et progresser plus rapidement grâce à un coaching en face à face ?

Le coaching individuel est la solution idéale si vous recherchez un encadrement complet, une attention sur mesure et une dynamique de motivation renforcée.

Durant chaque séance d'une heure, je suis présente à vos côtés pour vous guider, corriger vos mouvements, adapter les exercices en temps réel et vous aider à donner le meilleur de vous-même.

Les séances se déroulent principalement à mon domicile, à Villepreux (78), dans un espace entièrement aménagé et équipé, me permettant de proposer un entraînement complet, varié et optimal pour favoriser une progression plus rapide et efficace. Toutefois, je peux également me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10km pour vous offrir un accompagnement adapté à votre organisation.

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